jak nisko

[...] w takim krótkim czasie, chodzi mi o to że przy wszystkich czynnościach i żywieniu które robię wydawało mi się że waga będzie lecieć szybciej bynajmniej. W takim trybie jakim ćwiczę i jem na spokojnie dam radę wytrzymać dłużej i na "nos nie padne" ale wolałem zasięgnąć opinii kogoś doświadczonego w temacie bo zaczynają mnie te wahania wagi [...]

[...] olimp zostaw w spokoju bo na temat diety nisko ww to oni nic nie wiedza a ze biniu im tumaczyl to stal sie wrogiem numero uno.Sluchaj ,tu nie chodzi o spozycie ryzu ,tylko o jakosc dostarczanych weglowodanow i ich ilosc,a japonczycy jedza tyle ryb i jaja, ze jak nie beda dalej jesc w MC' (bardzo slabo popularny) to i beda dalej najzdrowsi

[...] miałam kasy żeby się ruszyć z tego miasta . Postanowiłam któregoś razu że zarobie sama pieniądze na wyjazd wakacyjny. Mam na imię Pati i miałam wtedy 18 lat. Pracy nie było jak wszędzie więc nie mogłam nic wymyśleć. Wiedziałam że mam ładne ciało i postanowiłam to wykorzystać. Nie od razu zgodziłam się na takie rozwiązanie, długo to rozważałam [...]

[...] w grę. Większość z nas ich nie ma. Większość z nas - czy to masa czy redukcja- wisi w nicości kilka miesięcy zanim coś ruszy.ale kiedyś ruszy,to jedyne pocieszenie. Tak jakby organizm się bronił zarówno przed nagraniem mięśni jak i utrata wagi (bo tak poniekąd jest) z tym że jedni się męczą mniej inni bardziej. Hormony,metabolizm,czy tez [...]

Ależ dziś było na siłowni: poprosiłam Pana instruktora żeby mi pokazał przysiady ze sztangielkami i przypilnował, to bił mnie po głowie jak patrzyłam za nisko... tzn po czółku :-D:)) Chyba się zaprzyjaźnimy %-) Zaproponował parę zmian, ale wypisałam w rozpisce treningowej co i jak żeby można było ocenić :-) Minusem tej siłowni dotkliwym jest, że [...]

[...] greg zeby bariera genetyczna lezala tak nisko no chyba ze ktos jest baaaaardzo chudy i ma cieniutkie kosci mowie o przecietnym gosciu o normalnym metabnolizmie to nie sa jakies nadzyczajne predyspozycje genetyczne chyba a jednak jeden osiaga 39 tak jak mowisz i mowi ze go genetyka ogranicza a drogi 45 dlaczego??obaj mowia ze maja dobra diete [...]

Pomysł kursu o.k.ale...Powinno być najpierw dużo teorii i pogadanek na temat stylu ubierania kobiet-jak się ubierać nieprowokująco,dlaczego nie warto chodzić samej ciemnymi ulicami i jak ustrzegać się potencjalnego ataku.A dopiero na samym końcu kurs powinien zawierać naukę kilku prostych technik uwalniania, które mogą pomóc sytuacji kryzysowej [...]

macciekk02 - zastanawiam się nad tym aby ten drążek wisiał na dworze ze względu ,że na siłce nisko. Niski drążek już mam w bramie i jak głowa idzie ponad drążek to już mam sufit ;-) W sumie też myślę nad przerobieniem trochę tego drążka ale to wyjdzie wszystko jeszcze ;-) Jeśli będzie w siłowni do powieszę go w miejsce biurka tak aby nad niego [...]

kilka pytań: Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 9/9/9- tutaj nie wiem jak ogarnąć sztangielki, bo w bułgarze ciężar wiadomo mały, natomiast w MC większy, a skręcanie trwa długo i jak to ma być po sobie to kiepsko, czy robić po prostu ten sam ciężar? jak jest duża różnica stosowanych ciężarów - to bułgary rób tylko z jedną [...]

Bez sensu robic formę dla samej formy, "żeby przez jeden dzień poczuc sie jak zawodowiec".. Lepiej zrobiłbyś 9-10% bf i to utrzymał, a tak bezsensownie obciążasz organizm, schodzenie tak nisko nie jest wcale zdrowe.. No ale każdy robi jak chce.. pzdr.

obecnie jestem na etapie wprowadzenia do CKD /w środe będą 2tyg./ jeszcze nigdy nie stosowałem diety nisko ww mam nadzieję, że nie robie za dużych błędów Rip pomaga mi troche ogarnąć tę dietkę qaziowi nie chce włazić na głowe zobaczymy jak to wyjdzie...

[...] - cały sprzęt mój . Przysiady poszły dobrze, płynnie, technika w ostatniej serii była trzymana - obserwowałem się w 2 lustrach. Nie było żadnych 1/3 przysiadów, wszystko tak jak chciałem. W wyciskaniu progres jedynie o 2.5kg, ponieważ w tym tygodniu raz mam zestaw z WL, a nie chciałem w następnym przeskakiwać na 87.5 - to już podchodzi pod mój [...]

Wilku dzięki za radę. Choć gdzieś słyszałem, że lodem okłada się bolące miejsce krótko po kontuzji. Jak już jakiś czas od niej minął, to raczej powinno się rozgrzewać. Zdaje sobie sprawę, że boks angażuje kolana. Boksowałem już trochę. Ale mnie tak naprawdę boli tylko w momencie, gdy schodzę do przysiadu bardzo nisko.. wydaje mi się, że na boksie [...]

[...] nie straciłam. Szacuję te 52-53 bo w dzień przed pomiarami ważyłam 53kg i może coś jeszcze zeszło z tego ale mniejsza z tym. Obżarstwo + powrót wody z nawiązką (jestem jakiś tydzień przed @) ale krata w dobrym świetle cały czas jest. Trening robię ten co robiłam tylko biorę go od początku czyli 4tygodnie zestaw A i 4tygodnie zestaw B. Do [...]

[...] myślałam,że zejdę z tego świata i byłam nie do wytrzymania dla otoczenia. Nie chcę upierać się na diety nisko ww, chcę na prawdę wyleczyc się dietą. Powiedzcie proszę jak w końcu mam skomponować BTW bo nie mam pojęcia jak ma to wyglądać przy tej mojej niedoczynności i niskim żelazie. Bardziej ufam radom od Was niż od lekarzy, którzy mówią [...]

[...] SSC (Siemię - Sezam - Czarnuszka). Posiłek około 11:00. Około 15:00 dwa pomidory i 50 g orzechów laskowych. Tyle. Kawa z mlekiem kozim się nie liczy. Nazbierało się tego jakieś 1800 kcal. I cały dzień zero głodu. A trochę rzeczy w domu zrobiłem. Robiłem Młodemu obiad i nawet nie spróbowałem. Jakby mnie odkręciło od miski. Absolutny brak [...]

[...] obciążenie to 30kg. 27,5kg by poszło, 30 wyrwałoby mnie z butów%-) Ale ogólnie trening bardzo ok:-)) ven - chyba polecę 6, mam i czas i chęci, jest ok:-) A ten martwy to jak z bajki, jeszcze do niedawna ciężar nie do ruszenia:-) poran - dziękować:-) Mawashi - oceniam bardzo dobrze o dziwo:-) Siła idzie do przodu, bardzo zadowolona jestem, [...]

Dziękuję za wszystkie uwagi. W sumie nie wiem, czemu nie pomyślałem o FBW, nigdy tak nie ćwiczyłem. Muszę sobie wziąć jakiegoś gotowca i spróbować chociaż tydzień. Tak, czy inaczej przemyślę cały plan. Co do siadów, to tak jak z barkami - mocno mi dokuczają, jak pisałem wczoraj. Jeśli zbyt nisko kucnę, to już nie wstanę.

Dziękuję za wszystkie uwagi. W sumie nie wiem, czemu nie pomyślałem o FBW, nigdy tak nie ćwiczyłem. Muszę sobie wziąć jakiegoś gotowca i spróbować chociaż tydzień. Tak, czy inaczej przemyślę cały plan. Co do siadów, to tak jak z barkami - mocno mi dokuczają, jak pisałem wczoraj. Jeśli zbyt nisko kucnę, to już nie wstanę.Zawsze zaczyna się od [...]

[...] się odzwyczailam od tych czekoladek,póki nie przynieśli takich, których jeszcze nie próbowałam %-).. no....także ten...czas na odwyk, skoro już treningi będą na serio. jak zwykle, pasuje pospalaćtu i tam i zrobić formę na sylwestra, skoro na wakacje nie zdązylam %-) TRENINGI: KARDIO: no cóż...w końcu mam warunki i bede testowała ranne [...]